КАК ИЗБАВИТСЯ ОТ МУСОРА В ГОЛОВЕ
Что вы делаете первым делом, когда встаете утром? Наверняка, идете в ванную и занимаетесь тщательным уходом за телом, волосами, зубами. Это стало необходимостью и привычкой. Ну вот, кожа чистая, наверняка смазанная кремом, подушена, волосы высушены, а с зубов снят налет от вчерашней пищи. Конечно же, мы хотим хорошо выглядеть, хорошо пахнуть, и нравиться не только себе, но и окружающим. И думаем, что теперь мы в полном порядке. Но не торопитесь! А что там притаилось за гладко уложенными волосами? Вы не забыли причесать, пригладить и привести в порядок свои мысли, вычистив сознание от вчерашних стрессов и конфликтов? Только потому, что их никто не видит, еще не означает, что вы можете выходить из дома с бардаком в голове. Или вы надеетесь, что сможете их стыдливо спрятать и прикрыть победоносной улыбкой? Или если они и прорвутся в самую неподходящую минуту, вы всегда найдете для них веское оправдание: "Они сами нарвались!»
Так нужно ли ухаживать за своими мыслями? Что вообще собой представляет мысленный процесс? Несомненно, способность мозга анализировать, отбирать и планировать помогла нам достичь всего того, что мы имеем сегодня. Но существует и другая сторона медали – наш мозг может стать небывалой обузой. Его способности производить мысли в быстрой последовательности, а также его дикость и необузданность, поистине феноменальны. Но что интересно, когда мы расслабляемся, и поверхностные мысли успокаиваются, на смену им приходят даже более болезненные – воспоминания о конфликте, глубоко запрятанные страхи, проигрываемые в голове диалоги, несбывшиеся желания, гнев и беспомощность. Но можно ли управлять своим сознанием, особенно когда вас одолевают именно негативные мысли? Возможно ли это? Да, возможно.
Как и любая другая часть тела, которая какое-то время не подвергалась физическим нагрузкам, сознание поначалу тоже будет сопротивляться контролю. Но регулярная практика поможет вам более эффективно управлять своими мыслями и даже всей жизнью. Именно об этой практике и пойдет речь в этой статье. Научиться контролировать мысленную активность означает научиться не позволять чувствам и эмоциям доминировать свой мозг. Тогда события и ситуации будут видеться в совершенно другом свете. Ведь память и чувственные восприятия очень ненадежны – заметьте, как по-разному говорят друг о друге люди по мере того, как меняется их настроение или жизненные обстоятельства.
Итак, давайте разберемся, что такое негативное мышление и как с ним бороться? Негативное мышление – это ментальный токсичный мусор, который засоряет ваше энергетическое поле, истощает организм и приводит к различным заболеваниям. Этот мусор очень опасен, так как, подобно бактериальной инфекции, он разъедает вашу душу, отнимает покой, лишает вас любви и убивает любые ростки радости. Это умственный сорняк, произрастающий на непроверенных фактах, и ставший закостенелыми убеждениями. Альберт Эйнштейн, например, был великим экспериментатором, и перепроверял каждый факт, каждое незыблемое утверждение. Однажды он даже спросил: «А интересно, луна остается на небе, когда мы на нее не смотрим?»
Негативное мышление - это коллективное функциональное расстройство, душевная болезнь человеческого разума, которое в эзотерике еще называется Эго. Это также энергетический эквивалент загрязнения планеты. Только физический мусор перерабатывается и остается в грунте и воде, а энергетический - остается в человеческом организме. Что-то организм переработает, а что-то останется там навсегда, и, что еще хуже, будет передаваться из поколения в поколение.
Мы не рождаемся с мусором в голове – нас знакомят с ним вскоре после того, как мы начинаем понимать речь и учимся говорить. Этот ментальный внешний мусор обычно реорганизуется в нашей голове по трём категориям:
НАВЕШИВАНИЕ ЯРЛЫКОВ
Внешний мусор, который вы отторгаете и которому еще сопротивляетесь. И тогда вы начинаете наклеивать на него ярлыки.
НЕГАТИВНЫЕ КАССЕТЫ-СЦЕНАРИИ. Внешний мусор, который вы вроде принимаете, но не совсем уверены, что с ним делать. И тогда вы переставляете его с места на место. Мусор под вопросом!
ФИКСИРОВАННЫЕ ЛИМИТИРОВАННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ. Внешний мусор, принятый на ура, устоявшийся, аккуратно расставленный по полочкам. Теперь вы гордо объявили всему миру: «Это мой мусор!»
РОЛЬ ЭГО В НЕГАТИВНОМ МЫШЛЕНИИ
Для полного баланса человеку нужны три взаимозависимых составляющих – здоровое тело, здравый рассудок и зрелая душа. Любое нарушение в одной из этих составляющих может привести к дисбалансу. Именно негативные мысли вызывают нарушение баланса всех трех составляющих, и корни этих мыслей обычно находятся в нашем Эго. Они являются сорняками, которые мешают распуститься и созреть нашему главному благородному растению – душе. Сорняк никогда не приносит сочных спелых плодов, оттого и говорят: «незрелый ум» или «потерянная душа». Человечество в процессе своей эволюции должно избавиться от этого ненужного паразита, как в свое время оно избавилось от хвоста. Этот рудиментарный придаток, доставшийся ему от обезьяны, начал ему мешать. Также и с Эго и негативным мышлением – людям не нужно больше постоянно думать о своей безопасности и ущербности. Но реальность такова, что они продолжают чувствовать себя в опасности, даже имея деньги и все необходимое для жизни, но только одним для безопасности нужны миллиарды, а другим – несколько сотен.
РОЛЬ ДУШИ В НЕГАТИВНОМ МЫШЛЕНИИ
Ваша душа – это духовный божественный инструмент, который хочет быть в полной гармонии с окружающим миром, природой и людьми. Душа хочет только одного - научить вас безусловной любви к миру и себе. Поэтому каждый раз, когда у вас возникнет негативная или недоброжелательная мысль по отношению к себе или другим людям, она обязательно даст вам об этом знать. Она заговорит с вами на единственном языке, который вы понимаете – на языке боли. Как? Она пошлет вам соответствующую негативную эмоцию – гнев, страх, стыд или вину. Каждый раз, когда вы проявите нелюбовь, она вам напомнит: «Ты опять не туда заехал! Вернись к балансу и равновесию!» Помните, как вы учились ездить на велосипеде? Вы учились выравнивать велосипед, когда вас заносило влево или вправо. Как только вы научились его выравнивать, вы стали ехать гладко, быстро и далеко! Точно также негативные эмоции дают вам знать, что вас занесло вправо или влево. Так что в каком-то смысле, они являются вашими друзьями, если, конечно, вы их не игнорируете!
Если же вы их проигнорируете и даже сделаете своими врагами, вас занесет прямо в канаву, и вы получите там постоянную прописку! Это означает, что вы наверняка будете ненавидеть все человечество, и проклинать свою жизнь. Ваша душа захлопнется, потому что она не может жить в дисгармонии. Почему потерянные души хотят убить себя? Потому что их душа захлопнулась, и у них не осталось ничего, кроме физической оболочки, которую они и пытаются убить. Если бы их душа оставалась живой и открытой, она бы никогда не позволила человеку совершить преступление над божественным духовным инструментом. Вот почему самоубийство всегда считалось большим грехом. А ведь все начинается с негативного мышления…
ВНУТРЕННИЕ ФИЛЬТРЫ
Прежде чем рассматривать, как работает негативное мышление, я бы хотела привлечь ваше внимание к такому понятию, как внутренние фильтры. Внутренние фильтры – это умственные и эмоциональные механизмы восприятия, которые пропускает поток информации, при этом блокируя какую-то ее часть. Через эти фильтры мы смотрим на мир, анализируем и придаем значение каждому событию. Но так как мы считаем себя умными и порядочными людьми, мы начинаем верить в то, что наша отфильтрованная интерпретация отражает действительную реальность. Как и большинство людей, мы предпочтем быть правыми, а не счастливыми! И именно здесь мы попадаем в ловушку своего воображения.
Почему? Потому что мы запрограммированы природой на самосохранение и чутко настроены на негатив, угрозы и проблемы. Когда негативная информация завладевает всем нашим вниманием, мы начинаем игнорировать любую позитивную информацию. Фильтры также работают на почве ассоциаций – каждое новое понятие или событие мы должны прикрепить к знакомому понятию или событию. Это еще доказал выдающийся русский физиолог И.П.Павлов во время опытов на собаке, которая начала выделять слюну не только на еду, но и на появление человека. Возможно, и мы часто брызгаем слюной на совершенно не связанные между собой факты, и привязываем их друг к другу на основе своего прошлого опыта. У многих людей выработались четкие ассоциативные цепочки: «правительство – мои насущные потребности», «женщина – объект похоти», «мужчина – добытчик денег» и т.д. На основе этих ассоциативных цепочек непроверенная ложь становится нашей сегодняшней истиной.
Если вы не проверите вовремя свои убеждения, которые родились в результате негативного опыта, ваши фильтры могут полностью искажать вашу сегодняшнюю реальность. А когда дело касается всей вашей жизни, вы не можете позволить себе жить с такими искажениями. Неосознанность таких искажений может очень дорого стоить. Если вы, например, пролежите целый день на солнце, вы не заметите, как сгорите. Ежедневный негативный диалог с самим собой тоже может убивать вас на медленном огне, и вы тоже этого не заметите. Сначала вы создадите внутри себя невыносимую токсичную обстановку, а затем начнете удивляться, почему вы так несчастны! А когда вы находитесь в состоянии ментальной и эмоциональной войны с самим собой, это полностью меняет всю вашу физиологию – вы сокращаете себе жизнь и понижаете иммунитет к болезням. Потому что каждая мысль имеет определенную реакцию в клетках организма. Любая негативная мысль может вызвать повышенную эндокринную деятельность, хроническое возбуждение адреналином, высокое кровяное давление, и даже сердечный приступ.
ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ
Ваш внутренний диалог с самим собой несет в себе очень важную информацию. Если вы постоянно чувствуете себя уставшим и больным, вы должны буквально под микроскопом рассмотреть, что именно вы говорите себе с утра до вечера! Потому что ваш организм точно прислушивается к вашим мыслям, и затем разговаривает с вами через головную боль и больную спину, через депрессию и навязчивые страхи, и даже через частые простуды. Оно информирует вас и подтверждает все ваши мысли! Оно посылает вам сигналы: «Помоги мне! Твои негативные мысли убивают меня» За свое невнимание и полное игнорирование вы платите болезнями, но вы уже и не ищите ничего позитивного - ваш центр поиска информации уже давно закрыт. Если вы поверили, что ничего в вашей жизни не изменится, ваш мозг даже не будет рассматривать другие возможности! Вы пропустите эти возможности даже тогда, когда они будут преподнесены вам на тарелочке с голубой каемочкой.
И тогда вы начнете игнорировать боль, оправдывать свою пассивность, и даже обвинять других – свою вторую половину, свой город или страну, недостаток образования, или «не то» образование. Вам и в голову не придет, что все ваши проблемы исходят от негативного внутреннего диалога, который уводит вас от правды и предсказывает только плохой исход. А как реагирует мир на негативного и несчастного человека? Правильно, он отвергает такого человека и отвечает ему тем же. И тогда все самые страшные внутренние предсказания сбываются!
Темы вашего внутреннего диалога обычно являются уникальными для вас. Это могут быть постоянные сравнения, страхи, волнения, пессимизм. Вы можете спросить: «Но если негативный внутренний диалог – это плохо для меня, почему я настаиваю на этом самообмане?» Во-первых, как мы упоминали раньше, проблема лежит в чувствительности наших фильтров к негативу, который кажется нам реальнее, чем любая позитивная информация. Во-вторых, подсознательно мы даже выбираем негативное поведение, потому что нам это выгодно и удобно! Вопрос только в том, какую именно выгоду мы получаем? Только не думайте, что вы – исключение из правил, потому что в этом правиле исключений не бывает!
Например, вам не нравится ваша работа, и вы понимаете, что нужно продолжить обучение и повысить квалификацию. Но вам становится страшно от мысли, что если вы получите хорошее образование, вам придется искать лучшую работу, а это связано с жесткой конкуренцией и там другие требования. Страх остаться безработным в будущем и желание остаться в знакомом надежном месте и будет вашей выгодой. Она-то и подскажет вам отказаться от дальнейшего образования, и будет саботировать ваши самые фундаментальные цели и планы. Мозг побоится признать, что сегодняшняя работа вас не устраивает, и вы начнете притворяться, что вам и здесь хорошо.
То же самое касается и отношений с другими людьми, особенно интимных отношений. Если у вас возникли проблемы с другим человеком, вам нужно либо что-то делать, либо жить дальше с этой проблемой. И то, и другое страшно! Поэтому легче говорить, что проблемы вообще нет. Больше всего на свете люди боятся быть отвергнутыми другими людьми и быть повергнутыми неудачей. Поэтому, когда им становится страшно, они прибегают к тактике полного паралича и бездействия, и превращают свою жизнь в сплошную фантазию. Они говорят себе: «У меня все прекрасно. Я должен быть благодарен, что у меня вообще есть работа (муж, жена). Конечно, было бы неплохо иметь что-то другое, но у меня на это нет ни сил, ни возможностей, ни способностей». Вот вам и выгода: вы прячетесь от правды и избегаете страха, боли и препятствий. И тогда низкая самооценка становится очень удобным оправданием. Очень удобно играть в игры под названиями «Безопасность», «У меня нет способностей» или «Я не знаю, что я хочу». Пусть другие думают о том, как развивать свои таланты и способности, и как использовать их на благо общества. Пусть другие будут добровольцами и участниками, а я лучше посижу в теньке!
И кстати те, которые сидят в теньке на обочине и у которых в голове полный хаос и негатив, обычно любят наводить порядок снаружи – начиная с бесконечной уборки квартиры и кончая призывами навести порядок в стране. На самом же деле, все, что им нужно сделать, это навести порядок в своей голове. Иначе получается, что они смотрят в зеркало и пытаются причесать волосы у своего изображения, по ту сторону зеркала. Поэтому люди иногда говорят: «Он живет в полном зазеркалье!» Но попробуй ему скажи такое. Он будет кулаком бить себя в грудь, и заявлять, что он знает единственно правильную реальность, а вы – либо наивны, либо говорите глупости. Для многих признание своей ущербности, полной неадекватности и несостоятельности равносильно умиранию, и поэтому Эго не позволит вам этого сделать - оно повернет ваш палец обвинения наружу.
Если вы думаете, что когда в мире настанет полный порядок, мир и процветание, вы тут же избавитесь от всех своих негативных мыслей, вы тоже живете в зазеркалье. Даже если это и произойдет, для вас уже будет поздно! В вашей голове уже сложились негативные убеждения, и уже давно проторены соединения между нейронами – поэтому ваш мозг начнет усиленно работать, чтобы найти подтверждение этой негативной программы. Если он ее не найдет, у вас же просто крыша поедет! Кто же захочет добровольно признать, что у него неправильная программа? Теперь вы начнете ненавидеть весь мир за то, что он не соответствует вашей программе. Вам удастся очернить все светлое и хорошее, и вы будете торжествовать, когда увидите это светлое и хорошее в грязи. Все! Программа подтвердилась.
Итак, давайте ознакомимся с тем, в чем именно выражается негативное мышление. Оно выражается, прежде всего, в навешивании ярлыков, бесконечном проигрывании кассет-сценариев, и лимитированных фиксированных убеждениях. Рассмотрим подробнее каждую из этих тенденций.
НАВЕШИВАНИЕ ЯРЛЫКОВ
Человеческий мозг имеет потребность все «организовывать», распределять людей по группам, подгруппам, классам, командам, ролям и функциям. Он делает это при помощи ярлыков, причем он навешивает их не только на других, но и на себя. Ярлыки, особенно наклеенные на вас в раннем возрасте, оказывают очень глубокое влияние на восприятие вашего «Я». С помощью ярлыков мир атакует вашу истинную суть, и показывает вам ваше место в стаде послушных овечек. Возможно, наиболее трудные и лимитирующие вашу личность ярлыки пришли от родителей, от группы жестоких подростков, или даже от учителей. Возможно, некоторые из ярлыков вы наклеили на себя сами, наблюдая за тем, как к вам относятся.
Обычно вы определяете себя на основе своей социальной роли: «Я – учитель» или «Я – мама». Вы также имеете внутренние ярлыки, которые говорят о том, что вы думаете о самом себе, когда вас никто не видит. Что же такое ярлык? Согласно словарю, это всего лишь «термин классификации». Но этот термин может поставить вас ниже или выше группы, к которой вы хотите принадлежать. Средняя школа обычно служит осиным гнездом для навешивания ярлыков, и поэтому школьные годы – особо уязвимое время в нашей жизни, когда мы особенно чувствительны к социальным отношениям, и хотим узнать, к какой именно группе мы принадлежим. От ярлыков, полученных в эти годы, особенно трудно избавиться – они могут тянуться за нами долгие годы. Именно тогда мы и развиваем твердые стереотипы, что людям «следует» делать и говорить, а чего «не следует», а также что «можно», а что «нельзя».
Иногда вам удобно верить в навешанные на вас ярлыки, потому что теперь вы знаете, что от вас никто ничего не ожидает. Вы даже боитесь его потерять, потому что не знаете, чем его можно заменить. К тому же, если вы боитесь стать неудобным для других, вы вообще откажетесь от самого себя. Возможно, ярлык служит оправданием вашей пассивности, или он помогает вам играть в жертву. Вы можете прятаться за такими ярлыками как «больной» или «пациент», потому что становитесь, по крайней мере, кем-то! Когда вы живете с ярлыком «Я больной», у вас нет необходимости вставать утром на работу. Есть много на свете «пациентов», которые гордятся своими болезнями. Между ними даже проходят соревнования под названием «У кого больше болячек?» А хождение по врачам вообще стало главной причиной, по которой они встают с постели. Ярлык дает им почетное право на социально приемлемый «отдых» от требований реального мира. Как можно ожидать от такого человека, что он встанет и пойдет работать, если он принимает участие в оздоровительной программе?
Представьте, что вы вписали все свои ярлыки в резюме при поступлении на работу. Ваш работодатель начинает его читать: «Так, кто у нас тут? Ага, толстый ленивый идиот без единой амбиции. Прекрасно! Побольше бы нам таких!» Или вы пришли на первое свидание с девушкой и тут же начали перечислять: «Неисправимый неудачник, беспросветный болван без образования, ума и талантов. К жизни непритязателен, готов быть с кем угодно – лишь бы не одному». И что на это скажет ваша девушка? «Ты – ну просто мужчина моей мечты! Как же долго я тебя ждала!» Абсурд? Вы такое никогда не напишите и не скажете? А почему тогда допустимо повторять эти глупости про себя?
Теперь посмотрим на ярлыки, которые вы наклеиваете на других людей. Единственная причина, по которой вам хочется это сделать, это желание вашего Эго возвыситься за чужой счет. «Бездари безграмотные!» и вот вы уже возвысились над серой толпой и почувствовали себя умным и даже великим. А в это время один из «бездарей» тоже посмотрел на вас свысока и тоже возвысился, процедив сквозь зубы: «Хамло!» Круг неприязни замкнулся. А неприязнь обычно ведет к ненависти и конфликтам, а конфликты и угрозы перерастают в войну. Перед вами выстраивается закономерная цепочка последствий негативного мышления. Вспомните историю человечества - веками инквизиция пытала и сжигала «инакомыслящих» и «ведьм». Все великие тираны и завоеватели считали другие расы «низменными» и всегда находили в своем собственном народе «врагов». Только Эго процветает на почве ненависти и конфликтов. Божественное высшее Я никогда не навесит на людей ярлыки неприязни и ненависти – оно в каждом человеке без исключения будет видеть неограниченный потенциал и божественный свет.
Теги: Как избавится от мусора в голове
