Из личного опыта могу немного рассказать как можно увидеть ауру,не зависимо от времени обстоятельств,главное настроиться и не напрягать зрение. Действительно нужно расфокусировать зрение и смотреть как бы сквозь  пространство рядом с объектом,охватывая взглядом и (предмет или человек) и окружающее пространство рядом с ним-примерно сантиметрах в десяти выше от объекта. И фон лучше выбрать даже серый.Для начала нужно понять -что всё вокруг вас есть Энергия и что она движется и изменяется по своим правилам, по своим законам,..всегда взаимодействует....
1. Смотрим например на свою руку вытягиваем её вперёд,разводим пальцы немного в стороны и начинаем смотреть чуть выше пальцев  или чуть левее ,чуть правее ,далее смотрим сквозь пальцы с расфокусированным зрением  сантиметрах пяти -десяти ....При этом можно увидеть  голубоватую ,сероватую , прозрачную  дымку с небольшим очертанием(границей), конусообразные лучи которые выходят из каждого пальца(энерговихри).... Серая прозрачная дымка-это и будет эфирное тело, которое является первым тонкоматериальным телом, оно связывает клетки биологического организма энергией и информацией в единый слаженный организм. При помощи эфирного тела до каждой клетки доносятся все мысли,чувства,желания,направления жизнедеятельности человека,его устремления. Вобщем эфирное тело является средой ,которое связывает физическое тело человека с его духовной составляющей и является генератором энергии и информации человека. ... Вспомните ,когда вы ушибёте ногу или другую часть тела -вам сразу захочется автоматически приложить ,закрыть этот ушиб рукой,потереть немного и боль уходит. Так я к тому ,что эфирка как раз таки имеет защитную функцию нашего физического тела,если бы не было эфирного тела у человека ,то дотронувшись пальцем совершенно легонько-оставался бы синяк,вот как то так...проще говоря.....Тренироваться видеть тонкие тела (ауру) нужно каждый день,но не доводя себя до психического истощения, тренировки видения ауры должны быть последовательны....Попытаюсь объяснить немного как это происходит. Постепенно с практикой вы нарабатываете энергозрение,происходит активация третьего глаза. Видение ауры происходит в состоянии изменённого сознания ,как пример:это когда при электрическом освещении вы смотрите на человека,а этот электрический свет в буквальном смысле выключается и становится темно и в этот момент всё что вас окружает (люди,предметы)-вспыхивают как свечи и их физические тела тоже видны ,но как тёмный силуэт (но это немного другое энергозрение). Но для начала можно увидеть только эфирное тело,а дальше следует нарабатывать опыт.....С практикой можно увидеть ауру в цветном аспекте,это дальше эфирки и энергетические потоки находятся в постоянном движении, цветовая гамма внутри биополя меняется , многое зависит от мыслительных процессов человека ( страх ,агрессия,любовь...) . Но на самом деле есть один основной преобладающий цвет ауры . В описанном примере могу сказать следущее, когда мы видим уже  астральное  тело,как раз таки которое является более тонким по сравнению с эфирным и имеет более высокую частоту вибраций-оно пронизывает физическое и эфирное тела и в зависимости от своей мощи далеко выступает за пределы физического тела. Оно является оригиналом  по которому строятся  эфирное и физическое тела человека. Астральное тело по сути это вихри и потоки более тонкой  энергетической субстанции. Все эмоции-это различные состояния астрального тела,различающиеся по характеру вибрации и цветовой гамме. Думаю пока этой информации достаточно....и перейдём ко второму упражнению.
2.  Ночью  в полной темноте, но хорошо бы если б  уличный свет попадал в комнату через закрытые шторы-можно смотреть на свои руки на фоне " белого" потолка , пытаемся увидеть свечение ,как цветную дымку ,которая обволакивает руку . Смотрим на другую руку и держим  пальцы рук  параллельно пальцам другой руки,пытаясь  их соединить  на расстоянии пяти семи сантиметров -наблюдаем за свечением .  Можем видеть -как энергетические лучи (энерговихри )выходящие из пальцев правой и левой руки соединяются , а когда разводим руки -разъединяются и связь разрывается.
3. В этом случае идём на природу (сейчас весна и не за горами лето). В солнечный день ,когда природа расцветает после дождя и появляется радуга,можно смотреть на листья деревьев . И в этот момент отчётливо читается аура неодушевлённых предметов. Так же можно увидеть свечение самой листвы и других объектов на фоне ясного неба......А вот спустя некоторое время потренировавшись немного  можно смотреть на себя через зеркало.
Всё вышесказанное было только моей личной практикой в самом начале пути видения ауры. В дальнейшем развитии  можно научиться видеть многое -например  чакры (энерговихри ) у человека ,чтоб проводить диагностику их работы....так же можно видеть защиту поставленную на человека-не внутренним энергозрением ,а буквально своими глазами ,так как мы видим физический мир ....